意識的に☆運動する習慣を・・・

2016-06-08

関東も梅雨入りし、スッキリしないお天気が続いていますね。

この６月から時間ができたので少しボリュームを増やしていくことにしました。
筋力＝体も、そのエクササイズしだいで、めざす結果が得られる事を体感してます。
それも、徐々に生活習慣の中に取り入れてきました。

まず、週１回のヨガレッスン
次は隔週でルーシーダットン　レッスン
そしてこの連休明けから吉川メソッドという筋トレの先生のセミナーに行って、効果的なパワー筋トレにはまって毎日３０分程度の筋トレ！！で、毎日が筋肉痛（笑）
体が本当に変わってくるのでやめられなくなっています。
吉川先生の筋トレは２つの筋トレを１０×３セットするだけだけど、まぁけっこうキマス＊筋トレは回数でなく、効かせる正しい姿勢で！というモットーです。
非常に理にかなっていますので、ご興味ある方・・すぐに結果が欲しい＝せっかちな方お薦めです。
少し余裕が出てきたので、さらに隔週で１時間レッスンを増やそうかな？？？
そうすると、毎週２時間はトレーナー付き運動・毎日３０分自主練習って感じでいいかも！

学生のころは部活ばかりしていたので、運動＝強制的にさせられる感？
あり、自発的に、自分の体力や体のことを考えて運動というものをとらえてなかったので・・・
このところリーズナブルでかつ効率のよいエクササイズにはまっております。
私もすでに人生の半分を生きてきて、「人も動物だから、動いてなんぼ（汗）」
ということを実感しております。

食べることだけでなく　食べないことも考えて、さらに、心地よい習慣となる運動のアドバイスさせていただいてます
ファスティングカウンセリング・・・受付中です！

いってきま～～す♪

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