2014年・夏ファスティング終了
お久しぶりのデネブです。
先週5日間のミネラルファスティングを終え、今週は回復期を迎えています。
私のファスティング回復食は、いつもRawスムージーに始まり、
スリランカのコラキャンダ（薄味のハーブスープ） 和食の「まごはやさしい食」・・・と続きます。
でも今回はアーユルベーディックの素敵なランチもいただきました。
アーユルベーダは、まさに生命の智慧・インド5000年の歴史が裏付ける「伝承医学」です。ですので、「病になったら、薬を使って治す」といった考え方ではなく、各時の体質によってその体調の変化の傾向性を見極め、日々の食事の中でバランスをとり予防していくというスタンスを貫いています。
その考え方は私の「セルフケア＆ファスティング」にも大いに通じるところがありいつもリスペクトしています。
アーユルベーダでも断食＝ファスティングを推奨しているのも納得です。
今回ミネラルファスティング＜5日間＞を過ごすにあたって、
◎スリム＆サシー ☆飲むだけでなくお腹まわりやふとももに塗布もしました。
◎ゼンジェスト（ダイジェストゼン）
◎グレープフルーツ
◎レモン
以上のオイルを、ファスティング用のドリンクや水・ハーブTeaなどと一緒に摂取いたしました。
＊いずれも、コップに直接１～２滴たらして一緒に飲む！！ただそれだけ！
おかげで体調はよく、5日間快適にファスティング期間を終了することができました。
ファスティング期間はあたりまえですが「食事」がないので、生活リズムが単調になり、少し退屈（笑）します。
運よく仕事に追われると時間を忘れます。
食の代わりの専用ドリンクでも、同じ味に飽きてきて何か違った味が欲しくなります。
そんな少し気分を変えたいときなど、上記のドテラEOをきままに摂取します。
最終日にはグラスに垂らした時の香りからくる脳への刺激がより鋭敏に感じました。
2日か目に頭痛が出た時はペパーミントをこめかみに塗布して香りを深く深呼吸してリフレッシュしました。
私にとってファスティング中もドテラのエッセンシャルオイルは欠かすことができないアイテムとなっています。
